ストレスの解消に効果あり！
読書の効果としては、ストレスの解消が挙げられます。本を読むとふしぎと心が休まる経験をだれもがしているはず。
科学的に読書のリラックス効果は証明されているのです。
読書によるストレス解消効果の検証として
心拍数や筋肉の緊張状態からストレスへの効果を計測すると
なんとストレスが６８％減少したことが分かった。
これは主にリラックス効果として名高い音楽を聴くことや、コーヒーなどをゆっくり飲んでリラックスすることよりも効果がある。
自分の状態に適した本を読むことがストレスにすごくいいことが分かった。
コメント