という悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

まさかそんなこと！！と思うかも知れませんが、

サウナは『睡眠の質を上げ』『悩みを消すことができます』

今日はサウナに入ることで得られるこの２つのメリットを解説していきます。

サウナに入ると睡眠の質が上がる！！

慢性的な疲れからくる睡眠不足や不眠症に悩む方はとても多いのではないでしょうか？

良質な睡眠を得るためにもサウナは効果的です。

サウナの本場と言われているフィンランドではサウナに入れば睡眠薬はいらないと言われているほどです。

ある研究結果によると、、サウナに入った日と入らなかった日では深い睡眠（ノンレム睡眠）に入る割合が１５％ほど向上したのです。

現代人は有りとあらゆる情報にふれ、疲れやストレスを感じやすくなっています。

そして忙しさの中で睡眠時間の確保も難しい世の中です。

そんな時にサウナに入れば短い睡眠時間でも質を高めることにより、効率よく疲労を回復し、

明日への活力に変えていくことができるのです。