マルチビタミンって聞いたことあるけどどんな効果があるの？
今回はマルチビタミンの特徴と効果についてお伝えしていきます！
マルチビタミンの特徴
マルチビタミンは疲労回復や老化防止など人間が生きていくうえでとても大事な栄養素になります。
ここではビタミンC、ビタミンEについて詳しく解説していきます。
- ビタミンC
- ビタミンE
ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用にくわえて、疲労を引き起こすといわれている、活性酵素を抑えてくれる働きがあります。
そしてなんといってもビタミンCは女性が美容のために摂取するコラーゲンを合成する際に必要な栄養素になります。
そしてホルモンの増加を抑えることで皮膚の弾力を回復し開ききった毛穴をとじさせたり、大人ニキビの改善にも効果的です。
ただこのビタミンCは体内で作り出すことができないため、外から摂取しなくてはいけません。
ビタミンE
ビタミンEの主な働きは、抗酸化作用です。
なのでビタミンEは若返りのビタミンともいわれています。
ビタミンEが不足すると、血行が悪くなり、冷え性や肩こり頭痛など様々な症状があらわれます。
また抗酸化作用が低下するため、肌や皮膚を紫外線から守ることができずシミ、しわの原因となります。
適度に目安量を守って飲んでいきましょう！
まとめ
ビタミンは人間の生き生きとした生活には切っても切り離せないくらい重要な栄養素です。
なので用法容量をしっかり守り、健康的な体をめざしてのんでいきましょう！
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