筋トレでやる気が上がる！？精神面から見た筋トレ効果

仕事や家庭でのストレスのせいでやる気がわかない。。

精神面での筋トレの効果ってほんとうにあるの？

このように筋トレが精神面への影響について、知ってはいるけど本当なのかな？

と感じている方はすごく多いと思います。

実際のところ筋トレはメンタル面やストレスになどによい影響を与えるのです！

ではどのような効果を得ることができるのでしょうか？

この記事では筋トレをするとどのように精神面に良い影響をあたえるのかについてご紹介いたします。

この記事を読んで、『よし、自分を変えてみよう！』と思い行動していただけたら幸いです。

筋トレが精神面によい理由

筋肉がつくと自分に自信が付きます。

その理由は目標に向かって絶対に成功体験を詰めるからです。

決めた目標のダンベルを挙げれるようになっていく過程のなかには小さい成功体験がいっぱい詰まっています。

『前まであがらなかったダンベルがあがった！』『もっとあげたい！』

という成功体験が自分はやればできるんだという気持ちにつながり自信が付きます。

テストステロンは精神状態や意欲、認知にも影響を及ぼすホルモンの一種です。

筋トレをすることによってこのホルモンの分泌量を増やすことが出来ます。

筋トレは日常生活に良い影響を与えるのです。